Termine
WORKSHOPS
Inhalt: Theorie (Anatomiekenntnisse zum besseren Verständnis) und Praxis (Wahrnehmung, Kräftigung/Dehnung, Alltagsübungen)
Mitzubringen: Trinkflasche, bequeme, körpernahe Kleidung, rutschfeste Socken
Wo: Mittlerer Bonacker 2a, 6830 Laterns
Workshop |
Datum |
Uhrzeit |
Preis/Person |
Beckenboden |
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Rückenkraft |
Mi, 7. Juni 2023 |
8:30 - 10:30 |
€ 70,- |
Gut zu Fuß |
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Bestform auf dem Fahrrad |
Mi, 24. Mai 2023 |
8:30 - 10:30 |
€ 70,- |
BECKENBODEN:
Der Levator ani (innerste Beckenbodenschicht) steht im Zentrum dieses anatomisch exakten Ganzkörpertrainings. Zuerst werden Knochen und Gelenke naturgemäß ausgerichtet, um die Tiefenmuskeln zu wecken und zu vernetzen.
Der Körper wird von innen nach außen gekräftigt, erreicht neue Bewegungs-freiheit, Aufrichtung und Entspannung.
Dieses Training ermöglicht nachhaltige Prävention oder Selbstheilung diverser körperlicher Beschwerden und optimiert nebenbei Haltung und Körperform.
RÜCKENKRAFT
Wie sitze, stehe und bewege ich mich richtig, um den Rücken in seiner natürlichen Aufrichtung zu unterstützen?
Die autochthone Muskulatur der Wirbelsäule besteht aus über 200 kleinen Muskeln, die die Wirbel schützen, stützen und den Gelenken und Bandscheiben Raum geben können. Ihre Aktivierung macht die Wirbelsäule stark und beweglich.
Ein Workshop für alle, die durch entlastende und kräftigende Übungen beschwerdefrei und aufrecht durch den Alltag wollen.
GUT ZU FUSS
Aktive Tiefenmuskeln lassen äußere Muskeln entspannen und leichter neu ordnen. Der Körper kann seinem eigenen natürlichen Prinzip beim Gehen und Laufen folgen.
Mehr Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsschnelligkeit sind möglich. Verschleißerscheinungen werden vorgebeugt oder reduziert und die Haltung wird optimiert.
Das Ziel: körperschonend und leichter gehen und laufen, ohne Beschwerden!
BESTFORM AUF DEM FAHRRAD
In diesem Workshop geht es nicht um eine höhere Geschwindigkeit sondern um eine körperfreundliche Haltung auf dem Fahrrad, um
- körperschonend
- mit Einsatz der Tiefenmuskulatur
- ökonomischer und mit mehr Leichtigkeit
in die Padale zu treten.
Abnutzung und Verschleiss sollen allenfalls beim Rad auftreten.
Vielleicht kommen die „schnellen Beine“ von selbst :-)
WÖCHENTLICHE TRAININGSSTUNDEN
Dienstag | Donnerstag |
18:00 - 19:00 | 8:30 - 9:30 |
Kostenlose Absage bis 24 Stunden vor Trainingsbeginn möglich.
Voraussetzung für die Teilnahme an den Trainingsstunden ist der Besuch einer Einzellektion oder eines Workshops, um die Methode in Theorie und Praxis kennenzulernen (diesen Termin bitte telefonisch oder per Mail vereinbaren)!