effektiv aktiv

Effektiv aktiv ist Training mit dem eigenen Körpergewicht in einer attraktiven Kleingruppe. Das sogenannte „Functional Training“ ist ein grundlegendes Trainingskonzept im Hobby- genauso wie im Leistungssportbereich, spielt aber auch in der Prävention und Rehabilitation eine wichtige Rolle.

In effektiv aktiv wird die Muskulatur aus mechanischer Sicht natürlich belastet, es kommt insgesamt zu einer gleichmäßigen Reizsetzung, die sich sowohl auf die Zielmuskulatur als auch auf die unterstützende Muskulatur auswirkt. Dabei arbeitest du immer funktionell, denn das Training mit dem eigenen Körpergewicht spricht ganze Muskelketten an und keine isolierten Muskeln, wie dies beim Training an Kraftgeräten der Fall ist. Alle Übungen verbessern zugleich die Stabilität und Mobilität des Rumpfes - unser Kraftzentrum - von dem alle Bewegungen ausgehen und das Voraussetzung für eine gute Körperhaltung ist. Nebenbei schult funktionelles Training Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht.

Alltagsbewegungen sowie typische Bewegungsmuster verschiedener Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird.

Fazit: effektiv aktiv ist ein geniales Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert und in einer angenehmen Atmosphäre richtig Spaß macht.

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